Тревога - штука неприятная. Но она не только мучительна, но может быть и полезной😳
В чем польза? Зачем нам тревога?
⠀
Начнем с того, что тревога очень энергозатратная эмоция и очень длительная по времени.
⠀
Так как тревога связана с ожиданием негатива, но при этом непонятно откуда и когда он придет, мы не можем расслабиться. Мы все время должны быть наготове. Соответственно, наши мышцы приходят в тонус, в теле чувствуется напряжение. И на этот тонус и на организацию этого напряжения уходит очень много энергии.
⠀
При этом, если туман будущей опасности не развеивается и будущее не становится более определенным, то и тревога не заканчивается. Она длится и длится.
⠀
Соответственно, когда-то силы, уходящие на поддержание тонуса и напряжения, заканчиваются. И вот уже вместе с тревогой мы начинаем переживать бессилие. И физическое в виде усталости и отсутствия сил делать что-либо, и ментальное.
⠀
Так себе веселье.
⠀
При этом наша психика в процессе эволюции не развила ничего бесполезного. Это было бы слишком расточительно. И у тревоги тоже есть свои полезные свойства.
⠀
Понятно, что тревога переживается не очень приятно. Точнее настолько неприятно, что человек начинает что-то делать, лишь бы прекратить ее чувствовать. И в этом ее первое и главное полезное свойство.
⠀
Она предупреждает о том, что ситуация может привести к опасности. Что имеет смысл обратить свое внимание на что-то важное.
⠀
Эту полезность тревоги мы, конечно, можем реализовать, только если готовы позволить себе ее почувствовать. Почувствовать самое ее начало, когда все остальное все еще дарит нам положительные эмоции. Если наша устойчивость в переживании тревоги находится на хорошем уровне, и мы не застряли в детском представлении о мире, в котором все или хорошо, или плохо, то мы не станем игнорировать тревогу лишь бы не «разрушить» радость от всего остального.
⠀
И тогда мы можем вовремя заметить проблему, пока она еще не стала большой. Пока на нее можно легко повлиять.
⠀
Но на этом полезные свойства тревоги для нас не заканчиваются.
⠀
Тревога позволяет обнаружить «слабые места».
⠀
Например, мы участвуем в каком-то большом проекте. Нет, этот проект не первый для нас, и мы в целом довольно хорошо представляем себе, что и как надо делать. Но вот почему-то именно он вызывает тревогу.
Если мы, опять же, в тревоге устойчивы, то мы можем поисследовать этот проект и внезапно обнаружить, что именно конкретная его часть вызывает наибольшую тревогу. И заметить, что именно в этом месте мы чуть было не допустили какую-то ошибку.
Также тревога может помогать нам обнаруживать наши потребности. Когда появляется опасность того, что их удовлетворение будет невозможно, мы можем ясно осознать само наличие этой потребности, чего могли не замечать в обычное время. А осознанное распознавание потребности позволяет нам выбирать наилучшие способы ее удовлетворения.
Мы не тратим лишние ресурсы и энергию на какие-то косвенные способы удовлетворения, а делаем это напрямую, экономя и силы, и время. Ну и можем получить удовлетворение на максимум.
Ну и, конечно, тревога способствует нашему обнаружению границ своей зоны влияния. В тревоге мы можем сделать ревизию своего влияния и обнаружить места, где оно есть, а где я на ситуацию никак не влияю. В свете последних событий важность этого свойства тревоги очевидна.
Обнаружив границы своего влияния, я не буду растрачивать свои ресурсы на попытки контроля того, что я совсем не могу контролировать. Зато смогу эффективно работать над расширением этих границ.
В общем тревога, хоть и переживается не приятно, но в тоже время она не враг нам. Она друг, который может слишком рано или слишком сильно проявляться. Не соответствуя реальной ситуации. Но если мы тревогу долгое время игнорировали и не хотели обращать внимание на те моменты, куда призывала посмотреть наша психика, то этому другу, в сущности, ничего и не оставалось кроме, как начинать проявляться более активно.
Если мы не хотели слышать шепот друга, что в соседней комнате пожар, то теперь он кричит. А мы жалуемся, что слишком громко стало и спать мешает.
О том как сделать так, чтобы крик снова стал шепотом, я буду писать дальше.
А сейчас напишите, видите ли вы положительные стороны тревоги? Используете ли ее себе на пользу или она вас выматывает и не дает нормально жить?
