Тревога может быть полезной, так как предупреждает о возможной опасности и заставляет обратить внимание на важные вещи. Однако, она также является энергозатратной и длительной по времени эмоцией, которая может привести к бессилию и усталости. Чтобы воспользоваться полезными свойствами тревоги, необходимо научиться ее правильно воспринимать и не игнорировать.
# Тревога
Статья рассказывает о пяти стратегиях, которые человек выбирает в состоянии тревоги: игнорирование, поиск информации, контроль, отвлечение и проживание. В статье кратко пробежимся по первым трем стратегиям и рассмотрим их плюсы и минусы. Игнорирование тревоги может привести к серьезным последствиям, поиск информации не дает положительного результата, а контроль может привести к перегрузке и утомлению.
Бесплатный доступ к записи благотворительного интенсива по работе с тревогой. В интенсиве рассмотрены причины возникновения тревоги, стратегии поведения в тревоге и техники работы с ней. Доступно более 15 техник. Средства, собранные участниками интенсива, направлены в благотворительные фонды. Репосты и отзывы по интенсиву приветствуются.
Статья о том, что такое тревога, как мы действуем в ней и как еще можно действовать. Описаны техники уменьшения тревоги и избавления от нее. Также представлен однодневный интенсив про тревогу, который будет проводиться за фиксированное пожертвование. В конце статьи представлена быстрая техника, которая используется при сильной тревоге, граничащей с панической атакой.
В статье рассказывается о том, что такое тревога, почему она возникает и как справиться с ней в нестабильные времена. Автор подчеркивает, что тревога - длительная и энергозатратная эмоция, которая может привести к необдуманным действиям. Вместо этого, автор предлагает несколько способов справиться с тревогой, включая осознание своих мыслей и чувств, поиск информации и поддержки у близких людей.
В условиях быстро развивающихся событий важно контролировать поступление новой информации, провести ревизию своих задач и дел, общаться со значимыми людьми и обращать внимание на свое эмоциональное состояние при общении с детьми.